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2017-11-19 16:14:54日 08:43   来源: 张掖日报

  提示:本文约1580字

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  1. 吵架不能吵半截

  北京崔月犁传统医学研究中心 樊正伦

  我常跟女士说,如果跟你先生吵架,什么时候把你气哭了再走,别气半截。

  生气的时候肝气特别旺,一哭,肺气上来了,肺属金,肝属木,金克木,肺气一通肝气就调达了,如果气一半,肝气没下来,回头还得接着吵架不说,还容易得病。所以,吵架时不能气半截,要吵透。

  2. 养生不在养,而是要干活

  国医大师 王琦

  养生不在养,而是要干活。生活有目标,长寿几率高。人老了仍要画画、写字、读书,还有很多目标要实现。像季羡林、杨绛、钱学森、吴阶平,他们共同的特点就是坚持工作。人要常思考,才能不衰老。

  3. 最佳的运动是走路

  中国中医科学院广安门医院  副主任医师 刘馨雁

  我们常说,衰老就是该硬的时候不硬——骨头软了;该软的时候不软——血管、瓣膜都硬了。所以说,运动不是等老了、退休了或者有时间才去做,而是要养成一种习惯。

  我自己下载了一个计步器APP,每天下班的时候就会看看自己走了多少路。我要是走了6646步,没达到世卫组织一万步的标准,吃完饭我就会去外面散散步。最佳的运动就是走路,每天一万步或者持续的40分钟步行都有利于保护心脏。

  4. 女人养生重在养血

  湖南中医药大学第一附属医院妇产科 主任医师 尤昭玲

  女人像花,只有常常精心打理,才能使花常开不谢;只有常常精心呵护,才能使水晶莹透澈。

  怎么呵护呢?血为女人之本,女性特殊的生理使其一生数伤于血,“有余与气不足与血”,守得住一份血,方留得住一份青春。有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。

  因为肾是女人之根,肾乃藏精之处,施精之所,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。

  5. 多愁多虑,疾病必来

  上海中医药大学终身教授 朱南孙

  研究女性健康一辈子,朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关。

  “快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。养生首先要养心,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。

  6. 防癌要跟着太阳走

  国家级名老中医 周维顺

  预防肿瘤,要做到起卧有时,不要熬夜,也不要一卧不起。长期熬夜损伤人体阴血,一卧不起则耗损人体神气,要“夙兴夜寐,清明在躬”,跟着太阳走。

  居住之处要整洁,特别是卧室要保持空气流通,室温适宜,不要放置香味浓烈的花草等物品,装饰要简单不能艳丽,以免干扰心神,造成入睡困难。

  7. 七旬也要每天散步

  北京中医药大学教授 高学敏(79岁)

  我每天早上起来散步,好从睡眠状态慢慢清醒,白天神情气爽;晚饭半小时之后还要走很长时间,这样为的是可以清理体内‘垃圾’。如今70多岁了,我的血糖血脂等指标都保持正常,应该也是得益于每天坚持走路。

  养生之道讲得再多,关键还是在于实践。

  8. 补药虽好,但要会用

  北京中医药大学副教授 翟华强

  中医讲究药食同源,但是药物并不等同于食物。虽然有的食物可防病治病,功效对一个人有效,也可能对其他人无效。补药是用来消除虚证的,进补前必须先了解自己是阳虚还是阴虚,寒体还是热体,再来确定是补心、补肺,或者是补肝、补脾、补肾等。

  比如人参是百草之王,尤其是参根最适合用来补气。年轻人可用西洋参适当进补,因为人参性温,所以容易上火,而西洋参性凉,补中有清,不仅可以补肺气、脾气,还能清热。

  

  

  

  

  

编辑: 赵燕丹
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